QUÈ ÉS CROSSFIT?

A Crossfit treballaràs i milloraràs les 10 habilitats físiques amb l'objectiu de ser un atleta complet

A CrossFit Distrito 080 descubriràs un mètode d’entrenament completament diferent.

La rutina és l’enemic, cada dia un nou entrenament, cada dia un nou desafiament.

No importa si ets un atleta experimentat o si no tens experiència en esports, el CrossFit s’adapta a tu.

Si no t’ho creus, prova-ho!

A CrossFit Distrito 080 et cuidem, classes amb places limitades per poder donar-te una atenció personalitzada.

Del bàsic al complex, fa que el difícil sembli fàcil. Aquí no utilizem màquines, les creem.

 

El CrossFit no és més del mateix.

El Crossfit és un novedós mètode d’acondicionament físic que neix de les mans dels millor experts del fitness dels Estats Units i està basat en moviments funcionals que varien constament, ejecutats a alta i mitjana intensitat.

Moviments funcionals

Treballaràs tot el cos com un conjunt, aprofitant totes les seves possibilitats. Aquest tipus d’entrenament no aïlla el treball muscular com passa quan ens exercitem amb les màquines convencionals de gimnàs. Els moviments que practicaràs a CrossFit són els que utilitzes a la teva vida diària i quotidiana, per això els seus resultats són tan efectius.

Creativitat i varietat constant d’exercicis

Oblida’t de les rutines. Aquí cada entrenament és diferent a l’ anterior, pel que mai t’avorriràs entrenant. A més a més, no permetràs que el teu cos s’acostumi a l’entrenament, pel que cada vegada que entrenis serà un nou repte per tu.

Alta intensitat durant l’entrenament

Preparem el teu cos perquè pugui superar grans esforços i notis millores significatives en la teva forma física des del primer dia. Sentiràs que tu mateix aniràs augmentant aquesta intensitat a mesura que vagis adquirint una millor forma física i arribaràs a descrobrir i sorprendre’t de fins a on pots arribar.

 

El CrossFit dóna resultats.

S’ha convertit en el principal programa d’entrenament de les acadèmies de policia, forces especials (elit), equips d’operacions tàctiques, unitats militars, campions d’arts marcials i centenars d’altres professionals i atletes al voltant del món.

Es tracta d’un programa d’entrenament que t’ajudarà a aconseguir qualsevol dels teus objectius (perdre pes, enfortir i tonificar els músculs, augmentar la teva capacitat cardiovascular, entre d’altres). Està dissenyat per ser aplicat a tots els nivells i edats. Es basa en l’execució d’exercicis combinats utilitzant moviments que engloben una gran quantitat de grups musculars, per així maximitzar l’energia en cada exercici. El programa CrossFit proposa un entrenament ampli, general i inclusiu ja que no s’especialitza en el desenvolupament de competències físiques concretes, sinó que procura optimitzar totes les competències físiques per igual. El nostre programa està dissenyat per ajudar al desenvolupament de la capacitat atlètica, tant si ets un esportista experimentat com si no tens experiència atlètica prèvia. Crossfit és per tots, s’adapta a tu.

A Crossfit treballaràs i milloraràs les 10 habilitats físiques amb l’objectiu de ser un atleta complet

FORÇA

L’habilitat del nostre cos per generar energia mitjançant la contracció dels nostres músculs, de manera aïllada o integrada

RESISTÈNCIA CARDIOVASCULAR

L’habilitat dels sistemes corporals per emmagatzemar, processar i utilitzar l’oxigen 

RESISTÈNCIA MUSCULAR

L’habilitat dels sistemes corporals per emmagatzemar, processar i utilitzar energia  

POTÈNCIA

L’habilitat per aplicar la major quantitat de força en el menor temps d’una o diverses unitats motores 

VELOCITAT

L’habilitat per minimitzar els cicles d’un moviment repetit   

FLEXIBILITAT

L’habilitat per maximitzar el rang de moviment de les nostres articulacions 

COORDINACIÓ

L’habilitat per combinar diferents patrons motors per aconseguir una única seqüència de moviment 

PRECISIÓ

L’habilitat per controlar un moviment amb una intensitat o / i direcció determinada

AGILITAT

L’habilitat per minimitzar el temps de transició entre un patró motor i un altre 

EQUILIBRI

L’habilitat per posar el nostre centre de gravetat en relació amb la nostra base, el nostre suport