Crossfit

Entrenamiento funcional que se adapta al nivel del atleta

Entrenamiento funcional que se adapta al nivel del atleta. Combina movimientos de gimnasia, cardio y halterofilia para llevarte a tu mejor versión.

En CrossFit  Distrito 080 descubrirás un método de entrenamiento completamente distinto.

La rutina es el enemigo, cada día un nuevo entrenamiento, cada día un nuevo desafío.

No importa si eres un atleta experimentado o si no tienes experiencia en deportes, CrossFit es adaptable a ti. Si no lo crees, pruébalo!

En CrossFit te cuidamos, clases con plazas limitadas para poder darte una atención personalizada.

De lo básico a lo complejo, hacer que lo difícil parezca fácil. Aquí no usamos máquinas, las creamos.

 

 

CrossFit no es más de lo mismo.

CrossFit es un novedoso método de acondicionamiento físico que nace de las manos de los mejores expertos en fitness de Estados Unidos y está basado en movimientos funcionales constantemente variados, ejecutados a alta y mediana intensidad.

Movimientos funcionales
Trabajarás todo el cuerpo como conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Este entrenamiento no aísla el trabajo muscular como ocurre cuando ejercitamos nuestro cuerpo con máquinas convencionales de gimnasio. Los movimientos que practicarás en CrossFit son los que utilizas en tu vida diaria y cotidiana, por ello que sus resultados sean tan efectivos.

Creatividad y variedad constante de ejercicios
Olvídate de las rutinas. Aquí cada entrenamiento es distinto que el anterior por lo que nunca te aburrirás al entrenar. Además, no permitirás que tu cuerpo se acostumbre al entrenamiento por lo que cada vez que entrenes, será un nuevo reto para ti.

Alta intensidad durante el entrenamiento
Preparamos tu cuerpo para que pueda superar grandes esfuerzos y notes mejoras significativas en tu forma física desde el primer día. Sentirás que tú mismo irás aumentando dicha intensidad a medida que vayas adquiriendo mejor forma física y llegarás a descubrir y sorprenderte de hasta donde puedes llegar.

 

 

CrossFit da resultados

Se ha convertido en el principal programa de entrenamiento de academias de policía, fuerzas especiales (elite), equipos de operaciones tácticas, unidades militares, campeones de artes marciales y centenares de otros profesionales y atletas alrededor del mundo.

Se trata de un programa de entrenamiento que te ayudará a conseguir cualquiera que sea tu objetivo (pérdida de peso, fortalecer y tonificar tus músculos, aumentar tu capacidad cardiovascular, entre otros). El programa CrossFit propone un entrenamiento amplio, general e inclusivo dado que no nos especializamos en el desarrollo de competencias físicas concretas, sino que procuramos optimizar todas las competencias físicas por igual. Nuestro programa está diseñado para ayudar en el desarrollo de la capacidad atlética, tanto seas un deportista experimentado como alguien sin experiencia atlética previa, CrossFit es para todos, se adapta a ti.

Está diseñado para ser aplicado a todos los niveles y todas las edades. Se basa en la ejecución de ejercicios combinados utilizando movimientos que recluten la mayor cantidad de grupos musculares para así tener una maximización de la energía por ejercicio.

En Crossfit trabajarás y mejorarás las 10 habilidades físicas con el objetivo de ser un atleta completo:

FUERZA

La habilidad de nuestro cuerpo para generar energía mediante la contracción de nuestros músculos, de forma aislada o integrada

RESISTENCIA CARDIOVASCULAR

La habilidad de los sistemas corporales para almacenar, procesar y utilizar el oxígeno

RESISTENCIA MUSCULAR

La habilidad de los sistemas corporales para almacenar, procesar y utilizar energía

POTENCIA

La habilidad para aplicar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo de una o varias unidades motoras

VELOCIDAD

La habilidad para minimizar los ciclos de un movimiento repetido

FLEXIBILIDAD

La habilidad para maximizar el rango de movimiento de nuestras articulaciones

COORDINACIÓN

La habilidad para combinar diferentes patrones motores para conseguir una única secuencia de movimiento

PRECISIÓN

La habilidad para controlar un movimiento con una intensidad o/y dirección determinada

AGILIDAD

La habilidad para minimizar el tiempo de transición entre un patrón motor y otro

EQUILIBRIO

La habilidad para colocar nuestro centro de gravedad en relación con nuestra base, nuestro soporte